ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

Более 20 лет назад со мной произошёл первый опыт Пробуждения. Это состояние пришло ко мне неизвестно откуда, и ушло неизвестно куда. И это было лучшее, что произошло в моей жизни, поэтому я стал искать способ вернуться в это состояние. Но только совсем недавно, в прошлом году, мне удалось открыть секрет Пробуждения и вернутся Домой.

На основе своего опыта поиска Пробуждения я создал практику, которую назвал «Мельница Осознания». Что это такое? Это курс из 10 достаточно простых аутопсихотренингов, которые необходимо встроить в вашу повседневную жизнь, чтобы вся ваша жизнь стала практикой Пробуждения.

Дело в том, что, как правило, Пробуждение происходит в двух случаях. Например, вследствие какой-либо травмы, психологической или физической, после очень сильного эмоционального потрясения. Это можно назвать спонтанным Пробуждением. Либо пробудиться может помочь Учитель. Но и Учитель, тоже будет применять какие-либо экстремальные практики. Например: закапывание в землю, или полную изоляцию на долгий срок.

Похоже, мне удалось найти третий путь. Это путь постепенного, самопроизвольного вхождения в состояние Пробуждения, без помощи Учителя и без экстремальных, травмирующих опытов. Без всего этого можно обойтись, если вместо быстрого изменения сознания, вы будете применять постоянное и настойчивое повышение уровня вашей осознанности.

Необходимо использовать весь ваш потенциал: все, что вы имеете и всё, что вы умеете, все, чем вы являетесь, на самом деле. Это должна быть всеобъемлющая, тотальная практика. Это звучит сложно, но всё начинается с простых шагов.

Попробуйте. Вам всё равно нечего терять.

Я думаю, у вас могут возникнуть следующие вопросы. Для кого предназначена эта Практика? Кто может Пробудиться?

Далеко не каждый может достичь Пробуждения, просто потому, что далеко не каждому это нужно. Пробуждение нужно тому, кому кажется, что их жизнь похожа на кошмарный сон. Ощущение одиночества в людской толпе и даже среди друзей, острое, почти непереносимое чувство бессмысленности жизни — эти и другие подобные негативные чувства и ощущения не бессмысленны и не напрасны. Они указывают путь к Пробуждению.

Если жизнь заставляет вас страдать, значит, в определённом смысле, вы избраны. Как говорит Евангелие: «Ибо Господь, кого любит, того наказывает; бьет же всякого сына, которого принимает» (Евр. 12:6). Но, по большому счёту, неважно кем вы избраны: Богом или Эволюцией.

Чем хорошо Евангелие, так это тем, что в нём вот так, одним предложением, объясняются сложные концепции. С научной точки зрения, не пользуясь понятием Бога, потребуется целая книга, чтобы объяснить эволюционную ценность страданий. Но, сколько бы учёные не потратили усилий на познание этого мира — всё будет мало.

Всё дело в природе Разума, для которого важен процесс познания, а не результат. Но и божественные Откровения тоже не смогут нас полностью удовлетворить. Душа удовлетворена, но Разум остаётся голодным. Истина, как всегда располагается где-то посередине. И, как всегда, познаётся только из личного опыта. В данном случае, из опыта самопознания.

Я думаю, что если вам суждено познать Себя, то вместе с этим придёт и понимание своей Судьбы. И вы узнаете, что ваша Судьба полностью в ваших руках, потому что вы, на самом деле, божественная Сущность. А это значит, что вы сами наказывали себя, сами выбрали путь страдания. Но, не из мазохизма, конечно. Ваша Сущность хотела, чтобы стали понятными все негативные стороны эгоизма.

Это ваше Эго делает вас несчастными. Оно вечно критикует, завидует, желает большего, лишает вас радости жизни.

Но и это ещё полбеды. Самое страшное, что вы не являетесь людьми, в полном смысле этого слова, пока рабски угождаете своему Эго. Человек — это свободное и осознанное существо. И, вы сами знаете, что это не про вас сказано.

В этой книги описаны, не философские рассуждения, и не новые «божественные откровения», а метод опытного познания Истины. Помните, как Понтий Пилат спросил у Иисуса Христа: «Что есть Истина?» Христос промолчал в ответ. Но, это не значит, что он не ответил. Молчание было исчерпывающим ответом, так как оно сопровождалось демонстрацией на невербальном уровне понимания Истины.

Этот ответ более чем удовлетворил римского Прокуратора. Он признал в Иисусе Праведника и Учителя Истины, и сделал всё, что от него зависело, чтобы спасти Христа от смерти. Давайте научимся «молчанию Христа»! Именно такое, невербальное, опытное ощущение Истины нам всем необходимо, потому что только осознание своей Сущности сделает нас полноценными людьми. В полной мере все эти потенциальные возможности раскрываются в опыте Пробуждения. Но, и до этого, Осознанность способна дать нам достаточное количество энергии и счастья для более полноценной жизни.

Поэтому, на вопрос о том, когда и каких результатов можно ожидать от Практики «Мельница Осознания», я могу ответить, что первые результаты могут возникнуть сразу же. Если вы готовы, то вы можете Пробудиться прямо сейчас. Дальнейшие результаты не ограничены рамками этой физической жизни. Это начало бесконечного путешествия, по которому вас поведёт сила Осознания.

Задача минимум этого практического курса — повысить уровень осознанности. Задача максимум — привести к опыту Пробуждения. Осознанность — это опыт расширения сознания, когда используются все доступные человеку виды восприятия: мышление, чувствование, интуиция и телесные ощущения. Они должны работать вместе, как четыре крыла мельницы.

Каждый из вас, в соответствии с врождённым типом темперамента, может подобрать себе более подходящий аутопсихотренинг. С практической точки зрения, для общительных сангвиников, которые слишком серьёзно относятся к своим социальным ролям, будет полезно посмотреть на вою игру глазами режиссёра и раскрепостить эмоции. Инертным флегматикам будут полезны осознанные движения. Излишне возбудимым холерикам полезнее всего заняться самопознанием перед отходом ко сну, в расслабленном состоянии. Меланхоликам, у которых слабая энергетика, лучше всего пойдут утренние практики, такие как «Присутствие». Именно чувствительные меланхолики лучше смогут поймать тот неуловимый момент, когда мы попадаем в осознанное, медитативное состояние естественным образом: просто неторопливо переходя от сна к бодрствованию.

Но, потом, нужно будет заняться и другими практиками, потому что с одним крылом Мельница Осознания не будет работать. Да и в нашей повседневной жизни, тоже не помешает выйти за пределы нашего темперамента. Раздвигать границы можно бесконечно, пока они не исчезнут совсем. И тогда мы приобретём свою истинную и совершенную индивидуальность, которая основана на мультитемпераменте.

Так же, как обычная мельница работает круглосуточно, так и осознанность должна вырабатываться постоянно. А для этого нам нужно поймать ветер. В нашем внутреннем мире, естественно, дует не обычный ветер. Я говорю о силе Намерения, которую чаще называют силой Жизни, или Судьбой. Только эта сила может привести в движение внутренний механизм духовной эволюции, который приведёт вас к Пробуждению.

Это всё звучит очень сложно, но всё начинается с простых шагов, и далее, естественное течение жизни приводит к следующим шагам и к открытиям во внутреннем мире.

Мои упражнения можно назвать медитациями, но я не буду применять это название во избежание путаницы. То, чем занимается большинство людей, не является медитацией.

В пособиях по медитации пишут, что медитация бывает двух основных видов: релаксация и концентрация.

Настоящая медитация ни то, и не другое. Или то, и другое вместе. Но, невозможно расслабляться и концентрироваться одновременно! Это непосильное для нашей психики действие. И в этом парадоксе всё дело!

В этом сущность медитации: она является выходом за пределы нашего обыденного сознания. Для того чтобы сделать невозможное — нет подходящего места и времени, поэтому медитацией можно заниматься в любом месте и в любое время. Важно только ваше внутреннее состояние, или другими словами, уровень осознанности.

Поэтому я не даю никаких внешних установок для занятий медитативными практиками курса «Мельница Осознания». Если вам нужны такие установки, можно обратиться к опыту буддистских монахов, практикующих медитацию Дзадзен. Но, можно не копаться в древних манускриптах. Сущность медитации Дзадзен очень проста. В двух словах — это «просто сидение». И это не удивительно, ведь давно подмечено, что всё гениальное — просто.

Сегодня эти древние монашеские практики прошли клиническое испытание в самых современных медицинских центрах, и начинают широко применяться в психотерапии. Например, 8-недельный курс осознанной медитации, описанный в книге Дэнни Пенмана и Марка Уильямса «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире». Я рекомендую использовать этот курс, как фундамент для начала вашей духовной практики. Крайне важно понять, что такое осознанность, поэтому в социальных сетях я создал группы посвящённые это теме, под названием: «ОСОЗНАННОСТЬ/MINDFULNESS».

С практической точки зрения, всё-таки как начать медитировать? До безобразия просто. Вы садитесь в любую удобную вам позу, предпочтительно на пол, чтобы не испытывать страха падения со стула.

Лучше всего медитировать лёжа, но большинство практикующих в этой позе быстро засыпают. Вы должны просто внимательно прислушиваться к своим ощущениям. Ничего не нужно визуализировать. Вам нужен реальный опыт. Медитация — это охота за реальностью, или как говорил Кастанеда, — выслеживание себя.

Медитация предназначена для осознания Себя, своей Сущности.

На мой взгляд, единственная рекомендация, которой следует придерживаться всегда, это сохранение прямым позвоночника. Действительно, возникновение медитативного состояния как-то связано с положением спины. Возможно, позвоночник работает как некая космическая антенна. Возможно, всё проще, и это требование можно объяснить с точки нейрофизиологии. Я думаю, только пятый аутопсихотренинг следует делать сидя в позе для медитации. Упражнения 2, 3, 7, 8 лучше делать лёжа. Если вы постоянно засыпаете, можно и сидя. Все остальные упражнения можно отнести к динамическим медитациям.

После выполнения пятого психотренинга, который является самым важным в этом курсе, вы должны самостоятельно оценить результат. Ощущение Пробуждение нельзя ни с чем спутать. Тот, кто проснулся, точно знает, что он пробуждён! Если опыт был удачным — значит, вы находитесь недалеко от центра вашего бытия и от Пробуждения. Если вы ничего не почувствовали — продолжайте выполнять упражнений с №1 по №4. Когда вы, наконец, получите конкретные результаты, которые должны вылиться в повышение осознанности, возвращайтесь к аутопсихотренингу №5. (Рис. №1)

Вторая часть книги, пять глав и пять аутопсихотренингов, направлена на получение практических результатов в реальной жизни из опыта соединения с вашей Сущностью, полученного в первой части.

Осознанность — это по-настоящему волшебная сила!

Без всякой мистики и магии она способна поразительным образом изменить всю вашу жизнь. Но, это ощущение легко теряется. Что же делать, если вы всё-таки потеряете осознанность? А вы её, рано или поздно, потеряете. Нужно осознать тот факт, что вы не осознанны. Главное: спокойное внимание и терпение.

Всё перемелется — осознанность будет!

 

СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

Аутопсихотренинг №1. «Квест». Переход в состояние «Здесь и Сейчас», при помощи памяти о смерти;

Аутопсихотренинг №2. «СМС. Сегодня — маленькая смерть» Попытка отделения Эго от Сущности во время процесса засыпания;

Аутопсихотренинг №3. «Присутствие». Использование процесса пробуждения от естественного сна, для активации Пробуждения от «сна наяву»;

Аутопсихотренинг №4. «Мастер У-шу из Шоушенка». Осознание тела и внутренних ощущений через спонтанные движения;

Аутопсихотренинг №5. «Техника барона Мюнхгаузена». Аналитическая медитация на вопрос «Кто Я?».

Аутопсихотренинг №6. «Театр одного актёра». Контроль Эго со стороны Сущности;

Аутопсихотренинг №7. «Внутренняя тишина». Остановка «внутреннего диалога»;

Аутопсихотренинг №8. «Кормление крокодила Эго». Избавление от негативных жизненных сценариев;

Аутопсихотренинг №9. «Эгосмартфон». Управление восприятием;

Аутопсихотренинг №10. «Источник творчества». Открытие источника творческой энергии.